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          如何對于春困?春困喝什么茶好

          2020-05-08 09:49:09
          作者:

          民間早已有“春飲花茶”之說,中醫學認為,在春天飲用花茶可以披發冬天積在人體內的寒邪,而濃烈的茶香,又能促進人體陽氣生發,令人神清氣爽,自然使“春困”消失。


          如何對于春困?春困喝什么茶好

          春困喝什么茶好

          1、薄荷菊花茶

          菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別合適春季飲用。同時,還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、消除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一路沖飲可使效果更佳。

          2、茉莉花茶

          茉莉花茶香氣清婉,馥郁宜人,在這個時刻飲用,不僅可以提神解郁、消除春困,更有調節腸胃、美容養顏的感化。

          3、玫瑰花

          玫瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內滲出等功效,對肝與胃有療養感化,并能消除疲憊、改良體質,適于春季飲用。

          4、熏衣草檸檬

          熏衣草香氣為廣大女性所愛好,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲憊的感化。而檸檬具有利尿、促進消化與血液輪回,緩解頭痛的感化,并且其披發出淡淡的香味可使人精神振奮。

          5、菊花人參

          人參含有皂甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節感化,可以提高人的免疫力,有效驅除疲憊,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的感化,兩者合器具提神的感化。

          6、枸杞茶

          枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改良疲憊。對于經久趴在電腦前的上班族來說,尤其合適,不僅可以對抗春困,還能緩解眼睛疲憊。

          7、檸檬茶

          這種茶能順氣化痰、消除疲憊、減輕頭痛。做法也異常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。

          8、蒲公英花茶

          蒲公英中所含維生素C、維生素B和蒲公英素等,能促進肝腎運轉,促進消化,從而使人精力充分。

          9、金銀花茶

          金銀花茶,有清熱解毒、疏散風熱的功效,春季是流感多發季候,多飲金銀花茶有利于增加抵抗力。

          10、檸檬草茶

          檸檬草,也稱檸檬香茅,整株植物披發出沁人心脾的清香。經常飲用檸檬草茶,可以贊助改良貧血、調和腸胃、調節油脂滲出和降低血脂、緩解神經衰弱等。常日飲用,有效預防疾病,增強免疫力,達到有病治病,無病防身的效果。

          春困飲食原則

          1、早餐攝取較多的熱量。理想的飲食安排是:早餐攝入熱量最多,中餐次之,晚餐起碼。

          2、飲食要清淡。油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象,表現為體溫、血糖降低,情緒降低,工作效率下降,所以春季宜清淡可口。

          3、攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各類氨基酸構成的,所以從瘦肉、雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白,有助于提高人的精力。

          4、常吃生果和飲果汁。生果中含有豐富的鉀,它是贊助保持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人認為軟弱無力,也會影響留意力的集中,葡萄干、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。

           


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